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emiyoga Blog

群馬県伊勢崎市のヨガスタジオ emiyoga のブログです。

下向きの犬のポーズ

emiyogaの朝は教室の雑巾がけから始まります。
色々試してみましたが、レトロな方法の水拭きが一番☆
結構疲れますが、木造校舎だった小学時代を思い出します(何歳なの!?)
流石に教室建てて一年以上経つので上手!(笑)
アドームカシュヴァーナアーサナの要領なのです(^_-)
手のひら大きく開いて押し出すのはもちろん、肩の力がぬけていないと疲れちゃうから、これも大切。

そんなこと考えながらやっていると、あっという間。

水拭きする場所はないかもしれませんが、試してみて下さいね♪
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